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Michela Pagone
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En primer lugar, cuando hablamos del estrés, estamos haciendo referencia a aquel mecanismo que las personas ponen en marcha de forma involuntaria cuando se ven envueltos en una gran cantidad de situaciones que superan sus recursos. Es decir, tratan de cumplir todas las demandas que suponen estas situaciones, pero, sin embargo, se ven superadas por las mismas. Es en estos casos en los que las personas comienzan a experimentar una sobrecarga que, en numerosas ocasiones, influye negativamente en el bienestar tanto físico como psicológico y personal. Por otro lado, también debemos apuntar que el estrés no siempre es malo, sino que en algunas situaciones encontramos lo que se conoce como estrés positivo. En este caso, el estrés funciona como una forma de adaptación de las personas al medio. Asimismo, el estrés puede llegar a causar numerosos síntomas, tanto físicos como dolor de cabeza, dolor de barriga, diarrea, problemas cardiovasculares o cambios de peso, como psicológicos y emocionales, como por ejemplo mala memoria, cambios de conducta, ansiedad, depresión, cansancio constante, insomnio, etc.
Se dice que el estrés es necesario para lograr superar algunas de las situaciones a las que las personas deben hacer frente y las cuales demandan un mayor esfuerzo o activación. Sin embargo, es necesario prevenir o eliminar el exceso del mismo. Para ello, el primer aspecto a realizar por parte de las personas es detectar el estrés y conocer si este se está repitiendo innecesariamente para, de esta forma, ser capaces de frenarlo y disminuir la posibilidad de poner en riesgo su bienestar y salud. Es normal enfrentarse a situaciones de estrés en el día a día, pero no debemos sobrepensar y gastar toda nuestra energía en estas situaciones. Es importante saber frenar un momento, analizar cuál es el problema y analizarlo desde las distintas perspectivas para poder tomar otros caminos en caso de ser necesario. Para las situaciones de estrés, también sirve trabajar en la autoconfianza, ya que tendremos una perspectiva de nosotros mismos en la que somos capaces de solventar los problemas de forma más serena.
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