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El duelo es un proceso psicológico delicado al que se enfrentan las personas de manera natural ante cualquier pérdida, bien por un bien querido, un robo o la independencia por una discapacidad. En estas situaciones, aunque puede ir disminuyendo con el paso del tiempo, es aconsejable acudir a un profesional que nos ayude con la gestión de este duro sentimiento que nos está causando un gran dolor emocional y tenemos que intentar recuperarnos psicológicamente para adaptarnos a la nueva realidad tras esa situación. El duelo pasa por diferentes fases desde el momento de la pérdida hasta su aceptación:
Por todo esto, es necesario trabajar el duelo con terapia, así como el autocontrol emocional a través de diferentes técnicas como la relajación, el entrenamiento asertivo o el control de la respiración que nos va a resultar muy útiles a la hora de enfrentarnos a situaciones de duelo emocional con mayor seguridad y confianza y superarlas con éxito y autocontrol, así como para ayudar a nuestro entorno familiar y mostrar apoyo mutuo.
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